『夫婦でサイクリング』をする方法とは？
20日はオギウエサイクルさんの紅葉ツーリング。
そして23日は嫁さんと久しぶりに郡上八幡城の紅葉を見に行きます。
今年ほど紅葉を見ている機会は殆どありませんよね。
23日はどうするの？
きかれたので、
”う～ん”
とか言ってましたら、
”私もたまには紅葉に連れてってよ❢❢”
”最近お前は、おっさんたちとどっか言っちゃうから私も乗りたいのに❢❢❢”
（おまえて……）
と言われましたよね。
確かに日曜は
・セキサイのイベント
・O-RACINGの朝練
・レース
・自転車のイベント
などイベントだらけですんでね。
ちょっぴり反省。
だいたい食事を摂るのが夜の10時前で
12時までブログとかインターネット。
そのあとあさ6時台に家を出てしまうので、ほとんど家族と過ごす時間がないのですよね。
家族との時間もみなさん大切にしてくださいよ。
（お前が言うな❢❢）
というわけで23日の祝日は嫁さんと郡上八幡紅葉ライドへ行ってきます。
ルートはいつものコース。
片道約40ｋｍで標高差が多少あるので、結構大変かと思いますがね。
うちの嫁さんですが、
今年の2月に購入して
犬山ライド36ｋｍ
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可児ライド44ｋｍ
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川辺ライド27ｋｍ
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伊自良湖ライド70ｋｍ
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板取ライド100ｋｍ
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美濃加茂ライド38ｋｍ
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オギツー66ｋｍ
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と何気に結構一緒に走ってますね。
どうもこんにちは。
まぶちでございますよ。
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パワーがでない原因
最近なけなしのパワーが全く出なくなりまして、
なんでかなと心当たりを探ってみた所
ダイエットが大きいのではないかという結論に至りました。
朝パン半分、コーヒー
会社ジャングルマン2本
（どんだけジャングルマンのんでんだ❢❢）
昼SOYJOY一本
夜特大茶漬け（ご飯半分づつ）×2魚、納豆、ベーコンエッグ
です。
浜乙女お茶漬けセットを100パック買ったんですよね-
で、すでにあきかけてるんですが、そんなこと口がさけても言えない…
推定摂取カロリー1,300kcal±300kcal
通勤だけで1,200ｋcal
基礎代謝1,600ｋcal
その他600ｋcal
合計3,400ｋcal
ですので、マイナス1,100ｋｃａｌ
7日間で7,700kcal 脂肪が7,000kcalなので、
1週間で1ｋｇ
4週間で4ｋｇ
これで67ｋｇから63ｋｇへ
という減量計画ワーイ❢❢
（むっちゃクチャだなおい❢❢❢）
しかし最近のパワーが出ないのはどうもこれらが原因のようです。
頬も若干コケて来ましてですねパワーもでない。
間違いなくアカン方向性に向かっているような気がしますよね。
そう言えばこないだの日曜日にオークワに買い出しに行ったら前住んでたとこの知り合いに会い、
”やせたねー❢❢”
と言われましたので。
最初会ったときに、向こうは全く気づかなかったようです。
15ｋｇ痩せてますのでね。
先日は、カンボジアの研修生が痛みでダウンし、終日現場に入ってました。
ケイカル板の6ｔ３×８を振り回す作業。
１マイが11ｋｇこれを2枚一度に振り回すので22ｋｇ
これを400回振り回すという作業、たまにこうして現場に入ると雑念が取れていいですね。
しかもとてもよい筋トレになりましたね。
終わった時には若干震えがでましたんでね。
カナやんくらい。
で、帰りですが全くパワーが出ない。
びっくりするほどですね。
駅伝大会について
関駅大会については6区制なので6人集めないといけませんね。
だいいち関市にゆかりがないとだめなので結構ハードルが高い。
年末にかけてバタバタしており
出走できるかどうかが未定な状態ですが、
まぁなんとかなるように動いております。
ポチッと応援お願いします。
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セキサイ情報
次回八百津ライドがあります。
日時：11月27日（日）
朝8時30富加道の駅集合
コースディレクターはＨ岡さん
ルート：秋のセキサイ八百津山岳ライド
SEKI CC 案4：富加から八百津 – ルートラボ – LatLongLab
距離92.5ｋｍ 獲得標高1,640ｍ 平坦換算強度(セキサイ強度)151.4ｋｍ
◎コースプロフィール◎
富加⇒美濃加茂健康の森⇒川辺まるぱんばーばー⇒北山⇒丸登屋豆腐店⇒久田見山喜さんでランチ⇒久田見あんまき⇒大平林道⇒潮南やまの直売所・ごへだ⇒新旅足橋⇒蘇水峡⇒八百津緑屋⇒富加ゴール
というルートです。
8時30分富加道の駅集合
（自走ではない方はご連絡ください。）
ランチの人数手配がありますので、早めに参加表明ください。
よろしくお願い致します。
現在4名の参加希望者がおります。
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嫁さんサービスは大事ですね(^_^;)
郡上方面は紅葉がちょうど良い感じでしたよ。
私はいつも吉田川ガーデンテラスのお香屋さんで花の香りのお香を買って、ご機嫌とりしてます（笑）
たまには、のんびりサービスしてあげて下さいね。
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ガーデンテラスですか❢❢❢
なんかオシャレ感がすごいですねぇ・・・
やっぱりそういうのが大事なんですね。
五平餅とか、団子とかだめですかね・・・
デコポンソフトというのがあって、冷凍デコポンがソフトクリームに突き刺さっているという衝撃のスイーツがあるのですが、それに行こうとおもってました。
（腹壊すわ❢❢）
いつもなにもしてないのでKATSUさんを見習ってモリこぎしてきたいと思います。
（どこ見習ってんだバカっ❢❢）
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こんばんわ
ダイエット頑張ってますね！
しかし
少し無茶な気が･･･。
どうせなら何も食べないっていう手段がありますよ！わ～い！
(普通に死ぬわ！)
余り無理しないように頑張って下さいね♪
私は少し体重が戻ってしまった
(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
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今日一緒に走らせて頂いた感じでは、確かにパワー落ちてましたね。
あくまでも感覚的なものですが…
当面の目標はクリテなので、それまではたくさん食べた方がいいのでは？
食事制限ではなく、運動量を増やして減量するのが理想的ですよね。
同じ運動だけだと故障するので、プールなんか混ぜるのもいいですよ〜。( ´ ▽ ` )ﾉ
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納車おめでとうございます❢❢
ビアンキ・グフに見えてきましたよ-❢❢
確かに、カロリーを0にすればあとは痩せるだけ！！！どうしてそんなことに気づかなかったんでしょうか❢❢❢❢
でもこうしてダイエットしてる人たちが居るととても励みになりますねぇーー❢❢
頑張って痩せましょう
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急激な減量はパワーが減少するということがあるんですね。次はクリテリウムなのでパワー重視で行きたいと思います。
M口さんまだまだ余裕がありそうでした。
登坂、平坦、スプリントすべてが数段上でした。
通勤での運動量を増やして減量していきたいと思います。
プールですか❢❢膝への負担はなさそうでものすごいカロリー消費しそうですね❢❢
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夫婦でサイクリングできるなんてうらやましいですね。もうホイールでもフレームでも許可出まくりですかね。
確かに痩せそうな食事ですが、たんぱく質が少なすぎませんか？
いろいろ研究されているので正しいかもしれませんが、素人的にはそんな感じがしました。
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私も大好きです、今郡上と言えばGJ8マン
、チエックお願いします。
駅伝は関に関係ないとダメなんですね、私は職場関なので大丈夫です。
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夫婦でサイクリング楽しいですよ❢❢
Flatさんも是非❢❢
たんぱく質不足・・・
なるほどだからパワーがさがってきてるのでしょうか・・・
僕の理論はいやまったく正しくないと思いますよ❢❢
もうちょっと肉を増やしてみます。
脚を直して
マラソンシーズン、がんばってくださいねー❢❢
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郡上といえばＧＪ８マンですか？
なんという安直なネーミング…
チェックしときますね。
良かったです。これで関駅伝はともかく中濃駅伝の出走資格が得られたことになります。
あっあれガチのやつですから・・・
まぁ終わった後の打ち上げが多分メインになるかと・・