ダイエット

興味ないと思いますが、

ダイエット約1ヶ月で77.0ｋｇ→69.5ｋｇまで体重が落ちました。

 

一気に6ｋｇやせたのは良いですが、そこからなかなか落ちなかったので、

最後の手段！

 

断食！です。

 

THE DANJIKI!

 

 

 

通常ダイエット（通常でもないのですが・・・）

 

朝おにぎり１個　160ｋｃａｌ

 

昼コーヒー　　　100ｋｃａｌ

 

夜ご飯　　　　　160ｋｃａｌ

　さかな　　　　100ｋｃａｌ

　サラダその他　80ｋｃａｌ

コーラゼロ　　　　0ｋｃａｌ

 

合計　　　　　　800ｋｃａｌ±200ｋｃａｌ（おやつ・よっちゃんいか、コーヒー、こんにゃくラーメンなど）

 

 

断食ダイエット　2日間

 

朝おにぎり１個中　140ｋｃａｌ

 

昼コーヒー　　　　100ｋｃａｌ

 

夜　なし　　　　　　0ｋｃａｌ

　コーラゼロ　　　　0ｋｃａｌ

よっちゃんいかなど80ｋｃａｌ　

 

合計　　　　　　　320ｋｃａｌ

 

 

体にとりこまれた糖分（ごはんなど炭水化物ふくむ）の余剰分が脂肪として

取り込まれます。

 

逆に足りない分は内臓脂肪→皮下脂肪（または筋肉タンパク質を分解してエネルギーに変換）するのでうまくしないと筋肉が減って、基礎代謝が落ちるようです。

 

禁断の断食により2日で1ｋｇやせて何とか70ｋｇを割ることが出来ました。

 

リバウンド王になりそうな予感です・・・