日曜のロングライド。
さて、いよいよレースが来週に迫ってきました。
土曜は通勤で４０ｋｍとなんとなんと
購入してしまいました。
MINOURA三本ローラーです。
ここ最近家に帰ってから、
”さん本ローラー”
”三本ローラー”
”スワン盆ローラー。”
しか喋ってないですからね。
そろそろ
”離婚届をだしてきそうなので、控えるようにしときたいと思います。”
しかし、久々にクリスマスの子供の気分を味わいましたよ。
早速取り出してやってみましたが、
バランスの取り方が難しい…
何回かすっ転びそうになりましたが、
なんとか
回します。
あ、ここで３本ローラーについて説明をしておきたいと思います。
説明が多少長くなる可能性がありますが、
要するに、
こういうことです。
通称”ハムスター”
でありますが、コレです。
支えはありませんのですっころびます。普通に。
ペダルはビンディングにて固定ですので、すっ転びます。
両側に衝立があればよいですがね。
風の抵抗がなければ余裕と思ってましたが、
３０km/ｈでも結構キツイ。
筋肉に来ますね。結構。
ここ最近結構乗り込んでいるので筋肉が張りがあるから。
と勝手に納得させます。
というか
”めっちゃツマラン。”
外を走るのとだいぶ違いますね。
苦行ですよ。これ。
ただ、外での実走とくらべて音楽が聞けるのでIPOD的なものとセットでやりたいと思います。
というわけで土曜は実走40ｋｍとローラー10ｋｍ
そして日曜です。
来週レースがあるから子供と一緒にロング行かない？
というと
”寒いからいい。”
と言われ、結局一人ロングライド。
9時40分に出発。
郡上八幡まで40Ｋｍ。
最初は20km先の美並の道の駅まで。
最初こそ結構スピードがでるもののすぐにタレて、あとはソコソコのペースで。
相生のまちを超えて、八幡についたのが11時40分
まちをウロウロして、そのまま高速（当社比）で帰ってきました。
帰ってきたのが、午後3時くらい。
通算、85ｋｍ
平均速度25.3ｋｍ/ｈとそこそこのペース。
そこから関をウロウロして約97ｋｍ
あとはローラーで回復走9kmで合計106ｋｍ
朝ノドの奥がイガイガしてましたが、結局追い込んで治ったようです。
良かったよかった。
明日も晴れないかなー！
通勤が楽しみだー！！
