いざ、朝練へ。

今回、Ｔ原さんが無念のリタイヤ。

”一番気合が入ってたのに…”

その話でもちきり。

編成変えの発表が…

なんと私が

N地さんはツールドおきなわ市民210ｋｍでも上位に入る人で実業団・プロレベル。

完全に場違い。

我々のチームＵさんの調整不足ということで急遽3人で走ることに。

アトガナイデスヤン・・・

しかしT原さんの代わり何でね。

T原さんの方が早いですが、

想いを背負って走りますよ。

しかしですね。

ただ手をこまねいているわけではありません。

私も新兵器を導入してますのでね。

パイオニアのパワーメーターを導入しています。

皆さんＮ地さんの後にあまり就きたがらないですが、私はつきいちをキープ。

なぜなら体格が大きいからです。

しかも加減速の際に、隊列の後の方ですと間隔が空いてきてインターバルで恐ろしい負荷がかかってしまうのです。

安静時心拍こそ40台後半でちょい高めですが、足もよく回ります。

というわけで5人でスタート。

一宮のタワーを超えるまではゆっくりのペース。

と言っても34-5ｋｍくらいでしょうか。

ドラフティングゾーンをまもるよう心がけました。

一宮を過ぎると一気にペースアップ。

40ｋｍ巡航が当たり前になってきます。

Ｎ地さんから

”今回は1分を目安に牽いてみて”

といわれましたので、今日はずっとそれを心がけました。

向かい風なのか、スピードは30後半。

1分で交代できるので、力強く牽いていきます。

しかし通常なら誰かがちぎれるであろうポイントでも全く動じることがありません。

堤防を進んでいくと、愛西市に入ります。

ここで農道みたいなところを走ります。

基本的にＮ地さんが引いていきますが、最初と比べると

我々の出番も増えてきています。

それにしてもＯ本さんがキレッキレです。

Ｋ崎さんももっとがっちりした体型かと思ったら

スリムです。

体重は56ｋとのこと。

ヒルクライムがおっそろしく早いとか。

体重が軽くパワーがあるのでパワーウエイトレシオに優れているんですね。

ニコニコして口のケイデンスもなめらか。

途中ネギを背負った自転車おじいさんが道をヨコギリ、

危うく列車ごと事故りそうになりましたが、回避。

そこを過ぎて木曽三川公園に到達し、ここから岐阜に向けて北上していきます。

向かい風ゾーンで僅かにスピードが落ちますが、

先頭交代を繰り返していきます。

1分牽きでは280-300ｗで牽いていきます。

やがて、1１Ｋｍの堤防区間に到達します。

ここからが本番。

Ｎ地さんを始め皆さん気合が入ってきます。

ここからがキツイ。

前回は牽く時間が15－20秒に対し、

今回は1分。

以下に乳酸を溜めないかが重要ということです。

しかし私の足にはそれほど乳酸が溜まっておりません。

なぜか、それはパワーを一定にしているからであります。

K崎さんから鈴鹿は坂が多いから、最初の坂で乳酸を溜めないようにしよう❢❢

と教えてもらいました。

1分引きではＮ地さんはじめ皆さんのパワーが凄いです。

後についてちょっと車列線をはみ出すとすぐに250ｗ以上にパワーが跳ね上がってしまいます。

ドラフティングをしながら自分の番を待ちます。

Ｎ地さんが3－5分牽いてあとのメンバーが1分程度でしょうか。

自分が前にでると280ｗ以上で牽いていきます。

というかあまり計測系も見れない。

ブラケットにマウスをつかむようにして手をおき、

エアロポジションで巡航します。

空力はこれが一番良さそう。
ただし、ブレーキがすぐにできないので、高速巡航エリアのみ使用可です。

当初40くらいがだんだんとペースが上がってきます。

42くらいになり、いよいよスイッチが入ったのか、N地砲が炸裂してきます。

45くらいでの巡航。

後でも260-280ｗくらいは出てたと思います。

着いてくのに必死。

やっと終点の橋が見えた・・・

と思ったら右から…

O本さんのスプリント❢❢

”うそっ❢❢”

凄いなこれは・・・

と思うとN地さんもたまらずスプリント…

もう完全にＴＴ練ということを忘れてますね。

結局そこからスピードアップしたので、少し離れてしまいました。

ここで右からK崎さんが❢❢

みんなチームＴＴ練ですよ

チームＴＴ練❢❢

というわけでその後は仲良く金華山まで回復走。

といっても3３－５ｋですが・・・

金華山は岐阜公園の麓

コメダコーヒーから左折した所の急勾配からスタート❢❢

右からホワイトのＮ地さんが一気に行きます。

それにつられてＯ本さん、Ｋ崎さん、Ｍ口さんと続きます。

最後尾はこの私。

いつもはこのペースに乗っかるんですが、

かるく400ｗ超えそうなので、

あくまで2５0ｗで行こうと思いました。

それにしても調子が良い。

250ｗで物足りなくなりもっと行きたいと思いつつも、パワーメーターとにらめっこです。

自分の想定ＦＴＰがわかりませんが、250を超えると乳酸が溢れてくる可能性があるのです。

しばらく260ｗ固定で登って行くと、

えげつないスピードで登りすぎた

Ｋ崎さんとＭ口さんを捉えます。

2人とも僕よりパワーがあり、かつ体重も軽いのですが、

今日は暑さにやられているよう。

この僕も暑さには強い頑丈な体を持ってますのでね。

しかしＯ本さんキレッキレです。

多分今日は朝練前に”車で来た”と残念そうに言ってましたので、

金華山を朝練前に登ってないんでしょうね。

ここからはＯ本さんを視界に捉えて登ります。

パワーは260ｗ前後。

いつものように乳酸がたまる気配がありません。

ここまで80ｋｍ位をものすごいスピードで走ってきてますが、

脚は結構回ります。

エースポジションが多かったので。

途中つづら折れでＯ本さんをパス。

するとしばらくすると今度はＯ本さんがこちらをパス。

しばらくにらみ合いのような我慢走りが続きますが、

頂上に近づいても脚が残っています。

最後は300ｗ以上を出してスパート

Ｏ本さんをパスし、登りきりました。

上にはＮ地さんが。

体重73-4ｋｇと言ってましたが、ヒルクライムは本来得意ではないはず。

しかし圧倒的なパワーにより一気に登り切ってます。

パワーが桁違いなんでしょうね。

結局267ｗ平均

タイム9分57秒※いいのか悪いのか・・・

パイオニアペダリングモニタのシクロスフィアのデータによると

cp曲線という予想曲線があり、それによると推定FTP（1時間の前回パワー値）

CPというのは各時間の推定最大パワー。CP60≒FTP

が251.2ｗというのが出てきました。

積算の基礎は今日の最後の金華山10分のタイムトライアルが基本となっていますので、

調子の良い日にガンガン登ったらもう少し上がるといいな。