土曜日のお仕事。
こんにちは。まぶちでございます。
今日のブログはほんとうにどうでもいい内容です。あらかじめご了承下さい。
土曜は基本研修生以外が休みなのでコーヒー飲みながら
工場にてブログを書いております。実に優雅ですなー。
土曜は本当に電話がかかってきません。
落ち着いて仕事ができるんですよねー！
でも電話はありがたいですよもちろん！
経営革新等の申請書を作成します。
会社概要と製品カタログ、経営革新資料、ものづくり申請書、先端設備投資促進税制のB類型申請書など
頭が禿げ上がるわ！！
とツッコミを入れたくなりますが、
しかし事務所で作業ができるだけ感謝すべきです。
工場では寒い中本当にみんな頑張ってますのでね。
申請書などの
たたき台は早めにだす。これが基本ですね。
修正を繰り返しながらベターの状態に持って行きます。
しかし日曜が雨で土曜が晴れてますと、走りにいきたくなりますなー。
※通勤で40kmあります。
最近は60ｋｍ以上走らないと走った気になりませんな。
最近はクリテリウムの戦略をどうしようか、通勤中に考えることにしてます。 何考えてんだ
瞬発力に優れたスプリンタータイプは、
集団について行って最後にスプリント勝負できるのですが、
こちとら瞬発力がないですからねー絶望的に。
ポーカーでブタカードひいてしまったようなもので、取るべき戦略がない。
最終兵器の”アレ”しかないかなー
などと妄想をしながら通勤してるんですよねー
だれもいない田舎道をおっさんがニヤニヤしながら、猛スピードで進んでる。
ヤバイひとですな。
考えもキレがあるタイプはパパっと思いが浮かぶんでしょうが、
こちらは頭の回転が非常に遅いので、じっくり考える必要があるんですよね。
ロードバイクはハンドルを一番下に下げました。
スペーサーを外しました。
パワーメーターが無いので、パワーではなく空力重視になりそうです。
上体を起こした方がパワーがでるが、空力は悪くなる。
逆はまた空力がよくなるが、パワーが出にくい。
と本に書いてありましたのでね。
パワー関係ないので、ハンドルとサドルはやや低めです。
ハンドル幅も400mmと小型がついてまして
空気抵抗を最小限にできますからね。
サドルは普通位。結構後に下げて、前をすこし上げ気味。
ハムストリングスを使えるので、長続きします。
自分の得意な形を模索していきたいです。
さて、一昨日はタバタをやりましたですよ。
大体1週間に2タバタ。
1週2TABATA。
1週3TABATAだと
どうしても疲労感がのこり、通勤に支障がでますので。
わずか4分ですが、翌日の疲労の残り具合は尋常ではありません。
翌日の疲労度が凄いので、
1週３ＴＡＢＡＴＡは現時点では無理です。
走行距離は、
通勤主体のため雨に左右されます。
ということで今月は晴れる時は乗っときたいと思っています。
しかし、このタバタ。全力を20秒、10秒インターバルを8回なんですけど、
めっちゃキツイんですよねー。
別名地獄のトレーニング。
20秒全力10秒インターバルを8セット繰り返すだけのトレーニング・・・
なんですが、
この10秒のインターバル（回復走）が短い短い。
逆に20秒が果てしなく長い。
最後は脚がブルブル痙攣しますからね。
最近はもっと回せる！と思うんですが、
どこか心でセーブしてしまうようで、心の弱さを感じてます。
サイクリストは2種類のパワー源を使用できます。
一つは、筋肉。重いギアを力強く踏むケースです。
二つは、心拍。軽いギアを高速に回すケースです。
筋肉の方は追い込めるのですが、心拍が上がり切らないような気がします。
自分の精神力との勝負ですね。
最後まで回せるように帳尻を合わせるような。
もっと追い込まないとって心ではわかってるんですけどね。
で、終わって部屋にもどると
”あんた、早くシャワー浴びてきて！”
と言われますな。
まだ3月なんすけど・・・
”佐世保の汗かき次郎”ことまぶちでございますので、
さっとシャワーを浴びてくるんですよ。
その後体中にBANを吹きかけます。
3月からこれなんで
先が思いやられます。
今日も天気がいまいちですが、気温があがってくるので気持ちいいですなー。
必ずや各種申請を通して地元に仕事と雇用を増やすぞ！
と息巻いております。
